by Diana Fonseca | Jan 13, 2026 | Blog, Noticias
Com o inverno, a vontade de beber água diminui mas, sabias que podes estar a pôr em risco a tua saúde sem a tua dose de hidratação diária? Mas, temos um aviso importante: o teu corpo não precisa de menos água só porque está frio. Na verdade, manter os níveis de...
by Diana Fonseca | Jan 6, 2026 | Blog
3 anos de muitas histórias, memórias e, sobretudo, muito treino. Foram de memórias felizes e, antes do novo ciclo, vamos refletir juntos. Parece que foi ontem que abrimos as portas em Corroios com um sonho na bagagem: criar um espaço onde o treino fosse divertido e...
by Diana Fonseca | Dec 30, 2025 | Blog
Chegou o dia de olharmos para tudo o que foi 2025 e para tudo o que ambicionamos que seja o nosso 2026. Vamos fazer esta viagem, juntos? 2025 foi um ano de conquistas, de muitos treinos… Não foram apenas 365 dias. Foram milhares de agachamentos, centenas de...
by Diana Fonseca | Dec 23, 2025 | Blog
Chegou a altura de ficarmos 2 dias seguidos sentados à mesa. Certo? Mas, sabias que podes conciliar a tua rotina saudável com o Natal. Antes de começarmos, deixa-nos dizer-te que sabemos que o melhor que esta época traz é a comida, a família e os momentos que ficam na...
by Diana Fonseca | Dec 16, 2025 | Blog
O Natal é sinónimo de luzes, alegria e muitos convívios… mas, para muitos de nós, sono o dia todo. Se sentes o mesmo, não está sozinho/a! Nesta época, a nossa rotina de descanso é alterada por uma série de fatores que se acumulam, transformando o nosso sono em...
