by Diana Fonseca | Dec 10, 2025 | Blog
Natal sem culpas? Sim, é possível! O FITTEJO tem a solução no novo EBOOK exclusivo, com receitas especiais. A verdade é que temos a solução para ti numa palavra mas, que contém +30 receitas saudáveis e deliciosas para desfrutares desta época em família. Acreditamos...
by Diana Fonseca | Dec 2, 2025 | Blog
Já te perguntaste: “Vale mesmo a pena começar o ginásio em dezembro ou deixo para a meta de 2026?” – Descobre o que 31 dias podem fazer. Se este pensamento já foi, também, o teu fica a saber que não estás sozinha. Tal como janeiro é conhecido pelo mês de...
by Diana Fonseca | Nov 25, 2025 | Blog
Sentes-te mais em baixo, sem energia e com mais vontade de comer hidratos? Spoiler: A tristeza do Outono é real e afeta os teus treinos. Sabias que a tristeza do outono é real e tem uma base científica, sendo popularmente chamada de “Tristeza do Outono”...
by Diana Fonseca | Nov 11, 2025 | Blog
Sabias que as castanhas são uma excelente fonte de hidratos complexos? São um excelente sustento e as receitas são bem mais simples. O magusto é sinónimo de castanhas, vinho novo e convívio, mas também pode ser uma excelente desculpa para mudares o teu pós-treino. As...
by Diana Fonseca | Nov 4, 2025 | Blog
Outono chegou e, de repente, o sofá parece mais convidativo do que o treino que vai sendo adiado para depois ou para nunca. A verdade é que não estás sozinho. Quando as temperaturas descem, é natural que a motivação também vá arrefecendo um bocadinho.Mas, a verdade, é...
