by Jéssica Oliveira | Jan 28, 2025 | Blog, Noticias
Melhora a qualidade do teu sono com um plano de treino eficaz, exercícios práticos, dicas de relaxamento e estratégias para descansar melhor. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade vital para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Um sono de qualidade...
by Jéssica Oliveira | Aug 29, 2024 | Blog
Estamos a preparar a 5ª Edição da Maratona Anual do FITTEJO que promete ser o destino final das férias de verão mais animado de 2024. Pôr-do-sol, boa energia, amigos, música e exercício físico divertido: estão reunidos os ingredientes perfeitos para um evento...
by Jéssica Oliveira | May 17, 2024 | Blog
São 1827 dias desde que abrimos a porta pela primeira vez a 19 de Maio de 2019… Se é sempre fácil? Não. Se é gratificante? Por ti, pela saúde e pela nossa vila: Há 5 anos que SIM! Agosto de 2018 O sonho começa a tomar proporções. Discutimos ideias, sugestões,...
by Jéssica Oliveira | Feb 2, 2024 | Blog
Depois de ouvir muito sobre a desinflamação, o sentimento de diferença abismal entre outros benefícios resolvi testar não comer açúcar. Há uns anos fui convidada a fazer um artigo, em que me propus beber dois litros de água durante 1 mês e no fim resumir o que senti –...
by Jéssica Oliveira | Jun 9, 2023 | Blog
Uma das aulas mais antigas, populares e divertidas: o step é uma das modalidades que tens que experimentar já! Nunca praticaste STEP? Esta é uma das atividades mais populares nos ginásios de todo o mundo. Com o passar dos anos, tornou-se uma das modalidades mais...
