by Jéssica Oliveira | Jun 9, 2023 | Blog
Uma das aulas mais antigas, populares e divertidas: o step é uma das modalidades que tens que experimentar já! Nunca praticaste STEP? Esta é uma das atividades mais populares nos ginásios de todo o mundo. Com o passar dos anos, tornou-se uma das modalidades mais...
by Jéssica Oliveira | May 26, 2023 | Blog
É normal que depois do treino sintas com mais fome, mas afinal o que podes comer após o esforço físico? Falámos com a nossa equipa para saber. Após um treino no ginásio, o corpo passa por uma série de mudanças. Durante o exercício, o corpo utiliza o combustível que...
by Jéssica Oliveira | May 19, 2023 | Blog
Passaram 4 anos desde que o FITTEJO Moita abriu portas: muita coisa se transformou – o espaço, o tempo e até as pessoas. Sempre para melhor, #porti Hoje vamos contar a verdade… e a verdade é que em 2019, de dia 17 para18 de Maio ninguém dormiu. Há 4 anos,...
by Jéssica Oliveira | May 2, 2023 | Uncategorized
Independente da idade ou capacidade de treino, o yoga tem o poder de fortalecer o corpo e acalmar a mente. Entre outros benefícios. Para compreendermos a história do Yoga teríamos que recuar milhares de anos, e ir até à Índia… pelo menos é isso que se acredita...
by Jéssica Oliveira | Apr 6, 2023 | Blog
Uma rotina de hábitos saudáveis é chave para manter a saúde e o bem-estar em dia – mas pode parecer complexo… Nós ajudamos a simplificar! Sabemos que começar com novos hábitos é por si só aparentemente difícil – isto porque hábitos são comportamentos...
