by Jéssica Oliveira | Dec 23, 2022 | Blog
Pedimos à nossa equipa de nutrição para escolher as 3 doces de Natal para surpreenderes a tua família com os um twist saudável. Como sabes existem 3 pilares para que os teus objetivos e expectativas se tornem uma realidade: o treino, o descanso e claro que não pode...
by Jéssica Oliveira | Dec 16, 2022 | Blog
Porquê esperar até 2023, se podes ter 16 dias de avanço para teres os teus resultados? O mês de dezembro é caracterizado por muitos jantares de amigos, família e conhecidos, com festas associadas e comida e bebida sempre à disposição. Não obstante, é uma altura em que...
by Jéssica Oliveira | Dec 2, 2022 | Blog
Não há milagres nem poções mágicas mas lançamos um desafio de Natal que te vai fazer gastar muitas calorias. Artigo escrito em parceria com a Revista NIT Faltam 23 dias para Natal, o que significa que não tarda já não tens agenda para mais jantares que celebrem esta...
by Jéssica Oliveira | Sep 2, 2022 | Blog
Deixar a praia e o descanso. Regressar ao trabalho, à escola dos miúdos e à rotina. Mas não tem que ser um regresso chato com dietas e restrito. Falamos com a Drª Carolina Pinto para perceber como regressar à rotina de forma saudável. As férias de verão são um momento...
by Jéssica Oliveira | May 20, 2022 | Blog
Foi a 20 de Maio de 2019 que o FITTEJO abriu portas a primeira vez. Com aulas de grupo, foco em nutrição e em treino personalizado – uma equipa pronta a dedicar-se à tua saúde todos os dias. Em tantos anos a vila da Moita ainda não tinha tido o privilégio de ver...
