by admin | Oct 24, 2023 | Blog, Slider
Chuva, tempo mais fresco e uma fome depois do jantar? Não te preocupes preparamos para ti 5 receitas simples e quentinhas para este outono. Após o jantar, e principalmente para quem vai mais tarde deitar-se é normal aparecer a sensação de fome mesmo antes de se...
by admin | Oct 20, 2023 | Blog, Slider
É uma das dúvidas que mais surge: qual o melhor treino para mim: Musculação ou Cardio? Ambos os têm benefícios e não é necessário escolher apenas um. Seja para quem já frequenta ginásio há mais tempo (e procura um estímulo diferente), seja para quem começou agora (e...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Pode parecer uma tarefa complicada, mas com ajuda certa vais conseguir aumentar a massa muscular e de forma segura e eficaz. Aumentar massa magra, tonificar, ter mais saúde… O caminho para atingir estes objetivos pode parecer ser desafiador… No entanto, há...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Sabemos que a alimentação é fundamental para o nosso desempenho, mas será que todos os alimentos são bons para pré-treino? Quando falamos de exercício, de resultados e de cumprir objetivos é impossível não falar de alimentação. Já sabemos que os nutrientes, proteínas,...
by admin | Oct 10, 2023 | Blog
Investires em ti e dedicares tempo à tua saúde só traz benefícios. Mas se não sabes quais, nós damos uma ajuda para um boost de motivação. Apenas 30% da população mundial é fisicamente ativa… isso quer dizer que 70% das pessoas não está a aproveitar tudo de bom...
by admin | Oct 4, 2023 | Blog, Slider
Praticar exercício faz realmente diferença na nossa mente e no nosso bem-estar geral – até para diminuir o stress e melhorar o bom-humor Este é um assunto que gera sempre muitas ideias… Mas a verdade é que o stress é algo que todos enfrentamos em algum...
by admin | Oct 3, 2023 | Blog, Slider
Um novo mês significa saber quais são os alimentos sazonais preferidos das nossas nutricionistas. Vem daí saber quais os melhores de outubro. Bem sabemos que o calor não tem dado tréguas, e por isso as folhas ainda nem começaram a mudar de cor… Não parece, mas...
by admin | Sep 28, 2023 | Blog
É fundamental incluir exercícios aeróbios, por aumentar a capacidade do coração – mas o que é que isso quer mesmo dizer? Vem daí descobrir. Bombear cerca de 7.000 litros de sangue todos os dias – é só uma das coisas incríveis pelas quais o teu coração...
by admin | Sep 26, 2023 | Blog
Para quem pratica exercício os ténis são um dos equipamentos mais importantes. Mas afinal como posso escolher os melhores? Se és praticante de exercício físico, sabes que os ténis são imprescindíveis quer para a corrida, como para a prática de qualquer desporto…...
by admin | Sep 22, 2023 | Blog, Slider
Garante benefícios desde o equilíbrio, flexibilidade e aumento de força: conhece mais sobre o treino funcional. O treino funcional tem ganho cada vez mais adeptos – porquê? Principalmente por ser um método de treino que trabalha o corpo como um todo, com...
